บทความ นมมะพร้าวอัดเม็ด

เมื่อท้องว่าง ปรับกระเพาะ ด้วย นมมะพร้าวอัดเม็ด
เมื่อท้องว่าง ปรับกระเพาะ ด้วย นมมะพร้าวอัดเม็ด

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

เมื่อท้องว่าง ปรับกระเพาะ ด้วย นมมะพร้าวอัดเม็ด



     พึ่งทานไปได้ไม่นาน รู้สึกหิวอีกแล้ว แล้วท้องว่างแบบนี้จะทานอะไรที่ปรับสมดุลในกระเพาะให้ไม่ว่างอีกได้นะ เพราะถ้ากินไม่เลือกกับการทานตอนท้องว่าง ๆ  สารอาหารบางประเภทอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้แน่ๆ ซึ่งทำให้มีอาการต่าง ๆ ตามมาได้ วันนี้จึงนำบทความดี ๆ มาฝากค่ะ

 


     ความหิว (Hunger) เป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตครับ เพราะมันทำให้เราต้องทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเราทำงานได้ตามปกติ แต่หลายๆ ครั้งเราที่เราทานอาหารไม่ใช่เพราะเกิดจากความหิว แต่เพราะเราเอ็นจอยกับการทานมากกว่า นี่เรียกว่าความอยาก (Appetite)

 

     บางครั้งเราต้องแยกให้ออกว่าเราหิวหรือเราอยากกันแน่? แต่ที่แย่คือถ้าเราหิว แล้วเราปล่อยให้ท้องว่างเนี่ย อาการต่างๆ ที่จะตามมาได้

 

สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก

     ใครที่ตื่นสาย แล้วกลัวไปทำงานเลท จนไม่ได้กินข้าวเช้า ติดเป็นนิสัย ระวังไว้ให้ดี เพราะสมองของคุณจะสั่งการช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก มึน งง ตื้อไปหมด ซ้ำยังส่งผลต่อความจำในระยะสั้น อย่างเช่น เมื่อสักครู่นี้เจ้านายเดินมาสั่งงานตัวใหม่ ในขณะที่คุณกำลังนั่งแก้งานเดิมอยู่ หูอาจจะฟังที่เจ้านายพูด แต่สมองตอนนั้นไม่เกิดการประมวลผลใดๆ สุดท้ายลืมงานใหม่ที่เจ้านายเพิ่งสั่งเมื่อตะกี๊ไปเลย

 

กินมาก กินหนักกว่าเดิม

     หลังจากที่เราทำงานลากยาวจนปล่อยให้ท้องว่างนานๆ แล้วพอมากินบอกได้คำเดียวว่า “บรรลัย” ครับ เพราะจะกินเยอะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ ผลที่ตามมา ก็น้ำหนักขึ้นได้

 

ความเครียดนั้น อาจส่งผลให้เราอยากทานอาหารได้ สารอาหารหรือกิจกรรมบางประเภทช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ โดยทำปฏิกิริยาบางอย่างกับร่างกายเรา เช่น

 

น้ำเปล่า

น้ำเปล่าช่วย “ยืด” กระเพาะอาหาร ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้ชั่วคราว

 

ใยอาหาร (Fiber)

     อาหารที่มีใยอาหารสูง เป็นตัวช่วยที่ดีในคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะสามารถช่วยดูดซับไขมัน รวมถึงช่วยดูดซับน้ำตาลจากอาหาร และการรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง ก็จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น

 

โปรตีน

     อาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ จะส่งสัญญาณให้ร่างกายเราหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายรับรู้ว่าได้รับประทานเพียงพอแล้ว เช่น เลปทิน (Leptin) ทำให้เรารู้สึกอิ่มนั่นเอง

 

ผลไม้ตระกูลส้ม (Grapefruit)

     ผลไม้ตระกูลส้ม จะมีกลิ่นที่ดูเหมือนจะช่วยลดการทำงานของเส้นประสาท Vagus Nerve ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารลงได้

 

ถ้าท้องว่าง นมมะพร้าวอัดเม็ด ช่วยได้นะ

     นมมะพร้าวอัดเม็ด ( Coconut Milk Tablet Coconut Flavor ) ทำมาจากผงเนื้อมะพร้าวบริสุทธิ์ นำมาบดละเอียดผสมกลิ่น และรสชาติเพื่อให้รับประทานได้อร่อย เหมาะสำหรับการทานเล่นในระหว่างวัน ปราศจากส่วนผสมของนมวัว โดยปกติในนมมะพร้าวนั้นจะมีกรดลอริก (Lauric acid) สูง (48 – 53%) ซึ่งจะช่วยในการสร้างระบบ ภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายแข็งแรง และยังได้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

 

 

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก นมมะพร้าวอัดเม็ดออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Milk Tablet By ManNature)

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก bangkokjerky

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

หิวยามดึก ทานนมมะพร้าวอัดเม็ดเพื่อสุขภาพกันเถอะ

นมมะพร้าวอัดเม็ด ของว่างเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกวัย

นมมะพร้าวอัดเม็ด มีดีไม่ต่างจาก นมอัดเม็ด



บทความที่น่าสนใจ

นมมะพร้าวอัดเม็ด ขนมทานเล่น ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ประโยชน์ของ กรดลอริก ใน นมมะพร้าวอัดเม็ด