บทความ นมมะพร้าวอัดเม็ด

8 ขนม คลายหิว ในช่วงลดหุ่น กับ นมมะพร้าวอัดเม็ด
8 ขนม คลายหิว ในช่วงลดหุ่น กับ นมมะพร้าวอัดเม็ด

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

8 ขนม คลายหิว ในช่วงลดหุ่น กับ นมมะพร้าวอัดเม็ด



ขนม เรียกได้ว่า เป็นอีกเมนูที่ขาดไม่ได้ ถ้าหากว่าอยู่ในช่วงที่คุมน้ำหนัก ลดหุ่น ถ้าห้ามใจไม่ได้ ไปดูกันว่า ขนมแบบไหนที่สามารถทดแทนความหิว นมมะพร้าวอัดเม็ด จะเป็นตัวเลือกที่ดีหรือไม่ ไปดูกัน

 

8 ขนม สำหรับช่วงดูแลหุ่น ลดน้ำหนัก

1. แครกเกอร์ชีส ( Cheese crackers )

2. สาหร่ายแผ่นอบกรอบ ( Roasted seaweed )

3. ถั่วอบกรอบ ( Baked beans )

4. ป็อปคอร์นโรยเกลือ ( Popcorn )

5. ดาร์กช็อกโกแลต ( dark chocolate )

 6. ขนมปังโฮลวีท ( Whole wheat bread )

7. โยเกิร์ต ( yogurt )

8. นมมะพร้าวอัดเม็ด ( Coconut Milk Tablet )

 

 

1. แครกเกอร์ชีส ( Cheese crackers )

     แครกเกอร์ชีส ควรเลือก แครกเกอร์ ที่มีส่วนผสมของ โฮลเกรน หรือ ธัญพืช จะให้พลังงาน 98 แคลอรี่   ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ทั้ง วิตามิน และ กากใย   ดีต่อใจ ดีต่อร่างกายของคนที่ดูแลน้ำหนักอยู่แน่นอน

 

 

2. สาหร่ายแผ่นอบกรอบ ( Roasted seaweed )

     สาหร่ายแผ่นอบกรอบ ในช่วงที่ดูแลน้ำหนัก หรือ ลดหุ่น สาหร่ายอบกรอบที่เป็นขนม ที่สามารถนำมาทานเล่นได้ระหว่างวัน  แต่ระวังในเรื่องของสาหร่าย สังเกตให้ดีว่า เป้นแบบอบกรอบ หรือ แบบทอด  ถ้าเป็นแบบทอด อาจทำให้เกิดไขมันสะสม อีกทั้งสาหร่ายแบบอบกรอบ ( Roasted seaweed ) จะมีเส้นใยสูงกว่า ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงดีต่อร่างกายมากกว่า

 

 

3. ถั่วอบกรอบ ( Baked beans )

      ถั่วอบกรอบ ( Baked beans ) ปริมาณกากใยสูง และ ไขมันต่ำ อีกทั้งยังมีโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซม และ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย กินแล้ว นอกจากจะไม่อ้วนก็ยังได้ประโยชน์อีกเพียบเลย

 

 

4. ป็อปคอร์นโรยเกลือ ( Popcorn )

     หลายคนคงจะคิดว่า ป๊อปคอร์นโรยเกลือ ( Popcorn ) ที่กินกันเป็นประจำตอนดูหนัง จัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่จริงๆ แล้วป๊อปคอร์น กล่องเล็กให้พลังงานเพียงแค่ 100 แคลอรี่ สามารถแบ่งกิน มื้อละครึ่งกล่อง เพื่อลดความหิว ในช่วงท้องว่างได้ ป๊อปคอร์น มีสารอาหารที่ดีต่อระบบการเผาผลาญ และ ระบบการย่อยอาหารอีกด้วย

 

 

5. ดาร์กช็อกโกแลต ( dark chocolate )

     อยากทานของหวาน ดาร์กช็อกโกแลต ทานแล้วไม่อ้วนนะคะ อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพ ในตัวของ ดาร์กช็อกโกแลต ( dark chocolate ) สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล และ ลดความดันโลหิต บริโภคแต่น้อยนะ

 

 

 6. ขนมปังโฮลวีท ( Whole wheat bread )

     อิ่มท้องระหว่างวัน  พร้อมมาด้วยแคลอรี่ต่ำ เอาใจคนดูแลสุขภาพ ในช่วงลดน้ำหนักเป็นอย่างดี สำหรับ ขนมปังโฮลวีท เรียกได้ว่าแผ่นเดียว ก็เอาอยู่แล้ว  อดุมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะ ขนมปังโฮลวีท ให้พลังงานในเรื่องของ คาร์โบไฮเดรท ทำให้อิ่มท้องได้นาน สารอาหารรวมไปด้วย ไฟเบอร์  และ วิตามิน ตัวช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

 

7. โยเกิร์ต ( yogurt )

    ผู้ที่มีปัญหา ไม่สามารถย่อยเอนไซม์แลคโตสในนม บางคนเลือกรับประทาน โยเกิร์ต แทนนม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องเสีย

 

 

8. นมมะพร้าวอัดเม็ด ( Coconut Milk Tablet )

     นมมะพร้าวอัดเม็ด ( Coconut Milk Tablet ) สารสกัดจาก เนื้อมะพร้าว ( coconut ) ส่วนผสมจากธรรมชาติ อดุมไปสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน แคลเซียม และ แมกนีเซียม ทานง่าย ไม่ยุ่งยาก รสชาติคุ้นลิ้น มีให้เลือก ระหว่างรสมะพร้าว กับ รสทุเรียน เรียกได้ว่า แตกต่างอย่างลงตัว เพื่อให้รับประทานได้อร่อย เหมาะสำหรับการทานเล่นในระหว่างวัน ปราศจากส่วนผสมของนมวัว คนที่แพ้นมวัว สามารถรับประทานได้

 

ด้วยความปรารถนาดีจากนมมะพร้าวอัดเม็ดออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Milk Tablet By ManNature)

 

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่

นมมะพร้าวอัดเม็ดทางเลือกของคนกินนม

แนะนำของกินเล่นดูซี่รีย์เพลินๆ



บทความที่น่าสนใจ

5 นมจากพืชที่ดื่มง่าย ได้ประโยชน์
หิวยามดึก ทานนมมะพร้าวอัดเม็ดเพื่อสุขภาพกันเถอะ